少し前から血圧が高くなり、健康に気を付けたほうが良いことを、妻からも言われ、ダイエットを始めることにしました。
記録として、残しておきたいので、お見苦しい写真も含まれているかもしれませんが、ご容赦ください。
ダイエットルール
ダイエットのルールは、以下の通りです。
- フィットネスバイクを使用する
- フィットネスバイクは、週に4日を目標とする
- 休日の前の日および休日は原則休み
フィットネスバイクは、折り畳みのを使用しており、こちらを使用しています。
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初週となる1週目は、強度10で10kmを漕ぐことに注力しました。
1日目
2日目
3日目
4日目
始めたばかりなので、非常にきつく感じました。
また、体重は、順調に落ちているように見えますが、いつものムーブですので、この運動は関係ありません。
だいたい、平日は徐々に落ちていき、休日に増えるといいう感じなので、翌週にはまたなかったの如く、今回の1日目と同じくらいの体重から始まります。
息子もまだまだこれから大きくなるし、健康に仕事をしていけるようにしないとです。やるぞ！！
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