4週目の記録です。
まだ風邪は治りません。
とりあえず、1ヶ月は続いたのは喜ばしいことです。
ダイエットルール
ダイエットのルールは、以下の通りです。
- フィットネスバイクを使用する
- フィットネスバイクは、週に4日を目標とする
- 休日の前の日および休日は原則休み
フィットネスバイクは、折り畳みのを使用しており、こちらを使用しています。
【MONOQLO年間ベストバイ受賞】STEADY フィットネスバイク エアロバイク 家庭用 静音 折り畳み Designed in Japan 独自開発の非接触式airホイール サイクリングマシン
2週目に引き続き、強度10で15kmを漕ぐことにします。
22日目
23日目
24日目
25日目
最後の日はメーターを撮り忘れました。また、疲れていたんでしょう、体重計の取り方も違います。
体系的には変化はありません。
しかし、少しだけ、ほんの少しだけ、体重の数値が低くなり始めています。
こういった運動は、最低3か月は続けないと明確な変化はないため、しっかりとやっていきます。
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